Vīrieša ikdienas uzturā vienmēr jābūt ēdieniem, kas satur nepieciešamo vitamīnu un uzturvielu minimumu. Produkti, kas palielina vīriešu potenci, ir vienlīdz svarīgi veselībai, reproduktīvajai funkcijai un pilnvērtīgai seksuālajai dzīvei.
Vīriešiem nepieciešamo vitamīnu sarakstā ir:
- selēnslabvēlīgi ietekmē potenci, veicina testosterona sintēzi organismā, normalizē dzimumorgānu darbību;
- C vitamīnspalielina imunitāti un uzlabo ķermeņa izturību pret nelabvēlīgiem vides faktoriem, labvēlīgi ietekmē vīriešu reproduktīvo funkciju;
- E vitamīnsnepieciešams normālai vīriešu reproduktīvās sistēmas darbībai, uzlabojot spermas kvalitāti;
- cinkssvarīgs testosterona ražošanai, kura trūkuma dēļ palielinās vīriešu neauglības risks;
- L-karnitīnsstimulē spermas ražošanu;
- jodsuzlabo vairogdziedzera ražošanu.
Daudzas problēmas ar potenci var saistīt ar vitamīnu trūkumu organismā vai ar nepietiekamu uzņemšanu ar pārtiku. Ārsti iesaka pārskatīt ikdienas uzturu, izslēdzot no tā kaitīgus pārtikas produktus, kas var negatīvi ietekmēt reproduktīvās sistēmas iedarbību un darbību (ātrās ēdināšanas ēdieni, saldā soda, pusfabrikāti ar transtaukskābēm utt. ), Pievērst uzmanību pārtikas produktiem, palielināt potenci.
Austeres
Austeres ir dabiski afrodiziaki, kas labvēlīgi ietekmē vīriešu potenci, pateicoties lielam organiskā cinka saturam. Turklāt,Šīs vēžveidīgās satur aminoskābes, kas veicina testosterona veidošanos un palielina spermatozoīdu daudzumu.
Eksperti uzskata, ka austeres ir noderīgas arī potenci, jo tās satur dopamīnu, kas "aktivizē" libido. Barības vielu koncentrācija austeros palielinās pavasarī, tāpēc ieteicams tās lietot šajā gada sezonā. Ir arī svarīgi atcerēties, ka tos var ēst tikai neapstrādātus.
Neskatoties uz labvēlīgajām īpašībām, austeres nav piemērotas ikdienas lietošanai: patiesībā tās satur dzīvsudrabu, kas, ja tas uzkrājas organismā, var izraisīt dažu nopietnu slimību attīstību.
Rāceņi
Rāceņi ieņem īpašu vietu starp produktiem, kas palielina potenci.Vielas un mikroelementi, kas atrodas šajā dārzeņā, palīdz stimulēt testosterona sintēzi.Šo dārzeņu var ēst sasmalcinātā veidā, sajaucot to ar citiem pārtikas produktiem. Rāce īpaši labi sader ar vārītiem dārzeņiem un gaļu.
Lai rāce, visticamāk, tiktu iekļauta ikdienas uztura produktu sarakstā, to var lietot veselības dzēriena veidā. Tā pagatavošanai ieteicams rāceņus vārīt govs pienā, sarīvēt uz smalkas rīves un pēc tam kārtīgi samaisīt ar šķidro masu, kas paliek pēc vārīšanas. Lai uzlabotu produkta garšu, kas uzlabo vīriešu potenci, tur varat pievienot 100 g medus. Šāds produkts ir ļoti labvēlīgs veselībai. To var lietot nelielos daudzumos pa 50 g dienā 3-5 reizes.
Gaļa
Gaļas produktiem vajadzētu kļūt par neatņemamu jebkura vīrieša uztura sastāvdaļu, tāpēc ārsti tik bieži iebilst pret veģetārismu.Gaļa ir pārtikas produkts ar lielu enerģiju, bez kura vīriešu ķermenī tiks palēnināti dabiskie tiroksīna ražošanas procesi.
Tiroksīns ir hormons, kas ir svarīgs oksidatīvo reakciju pastiprināšanai šūnās. Pēc ekspertu domām, tiroksīns ir atbildīgs par nervu centru hormonālo uzbudināmību.
Vīrieša uzturā vienmēr jābūt sarkanai liesai liellopa, jēra, zirga gaļai. Arī produkti, kas ir noderīgi potenci, tiek uzskatīti par tītara, vistas, trušu gaļu. Vislabāk ir izmantot sautētus un vārītus gaļas produktus kopā ar dārzeņiem un kartupeļiem.
Zivs
Zivis un jūras veltes ieteicams ēst pirmām kārtām, jo tās atjauno dzimumfunkciju, apgādā organismu ar fosforu un jodu. Tvaicētus zivju ēdienus var uzskatīt par neaizstājamiem un labākajiem produktiem potenci. Jūras zivis satur vairāk barības vielu nekā upju zivis, tāpēc labāk ir dot priekšroku pirmajām.
Ārsti iesaka vīriešiem ēst zivis un jūras veltes vismaz 2-3 reizes nedēļā. Tas palīdzēs saglabāt seksuālo aktivitāti un pozitīvu labsajūtu.
Datumi
Ja vīrietim patīk žāvēti augļi, jums jāpievērš uzmanība datumiem, kas kombinācijā ar mandelēm palīdzēs palielināt potenci un padarīt seksuālo dzīvi aktīvāku. Daži eksperti uzskata, ka datumu ikdienas lietošana var uzlabot spermatozoīdu kvalitāti un skaitu.
Šādi vīriešu potences līdzekļi bieži rada šaubas: datumiem ir īpaša garša, tie nav ļoti apmierinoši un pirms lietošanas ir rūpīgi jāizskalo. Bet patiesībā no tām katru dienu varat pagatavot gardu desertu: dateles sagriež gredzenos, sajauc ar sasmalcinātām mandelēm un pēc tam ietin kokosriekstu plāksnēs. Ar vienu šādu desertu pietiks, lai uzlabotu potenci un uzlabotu seksuālās dzīves kvalitāti.